¿Cómo salir de la trampa “FOMO”?
¿Es posible salir de la trampa “FOMO“?
Cada persona es diferente, aun que pensamos que sí se puede salir del “FOMO” y te dejamos algunos consejos a seguir en este artículo.
¿Tal vez no eres del tipo que se divierte en el club todos los fines de semana hasta altas horas de la madrugada, tal vez ni siquiera sueñas con un viaje alrededor del mundo porque sientes nostalgia de todos modos después de dos semanas?
Concéntrate en las cosas que son personalmente importantes para ti. Y usa tu imaginación.
¿Tu novia está bailando bajo la lluvia en un festival de moda? Recuerda que está a punto de dormir en una tienda que ya está medio hundida en el barro. Bueno, ¿todavía quieres cambiar?
Recuerda que tu vida es buena tal como es. Incluso si te acuestas en el sofá con el gato boca abajo un viernes por la noche y ves la televisión.
Paradójicamente, existen aplicaciones que están diseñadas para evitar FOMO y ayudar a los usuarios a recuperar su consumo de Internet.
La aplicación Menthal, por ejemplo, una especie de guía de autocontrol, monitorea cada actividad en el teléfono y ayuda al usuario a obtener información detallada sobre su propio patrón de uso.
Grandes corporaciones como Apple y Google también brindaron una descripción general en la última versión del software de su teléfono inteligente que muestra a los usuarios cuánto tiempo pasan con sus dispositivos.
En el futuro, podremos establecer límites sobre cuánto tiempo queremos usar ciertas aplicaciones. Una función de “no molestar” está destinada a ayudar a frenar la avalancha de notificaciones.
Si nada ayuda, se recomienda una cura de desintoxicación digital. En seminarios y talleres, aprenderás a vivir tu vida sin distraerte constantemente con las redes sociales y el uso de Internet. Efecto de aprendizaje más importante: está totalmente bien perderse algo.
O simplemente prueba meditación y relajación con Alexa.
De FOMO a JOMO
Quizá sea suficiente con dejar el móvil en casa. Cómo suele pasar de una tendencia nace otra, estas de suerte:
Disfrutar de una comida con amigos sin enviar inmediatamente fotos al mundo. Como dicho tu suerte acaba de cambiar: La nueva tendencia se llama “JOMO”: (Joy Of Missing Out), que significa el ‘placer de perderse las cosas’.
Para que lo entiendas a la perfección, es quedarte viendo Netflix, con una pizza y una cerveza un viernes por la noche mientras tus amigas o compañeras de trabajo han ido a probar el restaurante de moda de la temporada.
O puede que sea al revés, puede que salgas a cenar a ese restaurante mientras tu compañera de piso te ha sugerido quedarte en casa sin hacer nada.
En definitiva, es decir “no” a los planes que a uno no le apetecen, y sentirse bien diciendo que no.
Vive el momento, exprime al máximo tus aventuras y disfruta de ellas sin preocuparte nada más que por el instante que tienes delante.
Comparte tus experiencias con las personas que más quieres y no te dejes influenciar. Y, sobre todo, ¡Aprende a desconectar!