Abula

Name: Abula
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 人份
Cuisine: 尼日利亚
Ingredients: 200 g alubias secas; 200 g hojas de yute (ewedu); 1 cdta potash; 4 pimientos rojos; 2 cebollas; 100 ml aceite de palma; 400 g carne; 2 guindillas; sal

Combinación yoruba de gbegiri (alubias) y ewedu (hojas de yute) servida con un estofado de pimientos.

⏱️ 总计1 h 10 min
📊 难度中等
🍖 类型主菜
📜 年代远古 / 前西班牙时期

🍽️ 午餐 🌾 无麸质 🥛 无乳糖

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做法

准备 30 min · 烹饪 40 min

Cuece las alubias hasta que se deshagan y tritúralas para el gbegiri.
Cuece las hojas de yute con potash y bátelas con un molinillo de madera para el ewedu.
Haz el estofado sofriendo pimientos triturados con aceite y cebolla.
Añade carne cocida y sal al estofado.
Sirve las tres preparaciones juntas con amala.

历史与传统

Su nombre mezcla las dos sopas que lo componen. Se come con amala y es un clásico de los restaurantes de Ibadan y Lagos. La mezcla de colores verde y amarillo con la salsa roja es característica.