コンゴ共和国(ブラザビル)· Cuvette · Owando
Mbika
別名：Pasta de semillas de calabaza
Pasta cocida de semillas de calabaza molidas, envuelta en hojas y servida con pescado o carne.
- ⏱️ 合計1 h 40 min
- 📊 難易度普通
- 🍖 種類メイン料理
- 📜 時代古代以前・先住民の伝統
材料
人分
作り方
下準備 1 h・調理 40 min
- Tuesta las semillas en una sartén seca.
- Machácalas en un mortero hasta obtener una pasta fina.
- Mezcla con la cebolla rallada, la guindilla y la sal.
- Forma paquetes envolviendo la pasta en las hojas.
- Cuece al vapor 40 minutos.
- Sirve con pescado o carne.
歴史と伝統
El mbika, hecho con semillas de cucurbitáceas, es un alimento tradicional de los pueblos mbochi del norte del Congo, región de Owando. Las semillas se tuestan, se muelen en un mortero y la pasta se envuelve en hojas de maranta y se cuece al vapor. Se come con pescado ahumado, carne de caza o chikwangue.
コメント (0)
ログイン するとコメントできます。