ジンバブエ· Manicalandia · Mutare
Mutakura
別名：Maíz con alubias y cacahuete
Guiso de maíz en grano, alubias y cacahuetes cocidos lentamente.
- ⏱️ 合計13 h 30 min
- 📊 難易度簡単
- 🍖 種類メイン料理
- 📜 時代古代以前・先住民の伝統
材料
人分
作り方
下準備 12 h・調理 1 h 30 min
- Remoja el maíz, las alubias y los cacahuetes toda la noche.
- Escurre y cuece el maíz en agua nueva durante una hora.
- Añade las alubias y los cacahuetes.
- Cuece 40 minutos más hasta que todo esté tierno.
- Sazona con sal.
- Sirve caliente.
歴史と伝統
El mutakura es un guiso shona de maíz en grano, alubias y cacahuetes cocidos lentamente, que se comía tradicionalmente en épocas de cosecha. Aporta proteínas vegetales y se sirve como plato único o como acompañamiento de la sadza.
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