Ogbono soup
別名：Sopa de ogbono, sopa de mango africano
Sopa viscosa de semillas molidas de mango silvestre africano con aceite de palma, carne y pescado.
- ⏱️ 合計1 h
- 📊 難易度普通
- 🍲 種類スープ・煮込み
- 📜 時代古代以前・先住民の伝統
材料
人分
作り方
下準備 20 min・調理 40 min
- Cuece la carne con cebolla y sal hasta ablandar.
- Calienta el aceite de palma a fuego bajo y mezcla el ogbono hasta formar pasta.
- Añade el caldo de la carne poco a poco removiendo hasta que espese.
- Incorpora carne, pescado, crayfish y guindilla y cuece 15 minutos.
- Añade las espinacas 3 minutos antes de apagar.
歴史と伝統
Las semillas de ogbono (Irvingia) dan a esta sopa la textura filante que se asocia con ella; es habitual entre igbos, yorubas y los pueblos del delta. Se acompaña de fufu, eba o pounded yam.
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